A saúde renal deve ser uma preocupação constante, e os cuidados com os rins são essenciais para prevenir doenças graves. A médica nefrologista Dra. Lílian Barreto, do Hospital Dr. Beda, alerta para o aumento de problemas renais durante o verão, como cálculos renais e infecções urinárias. O calor excessivo e a desidratação são fatores que favorecem essas condições. “Muitas pessoas não se hidratam adequadamente, o que agrava a situação, especialmente com o consumo excessivo de proteínas em festas e churrascos”, explica.
Além disso, durante o período mais quente do ano, a maior transpiração e o uso prolongado de roupas úmidas contribuem para a proliferação bacteriana, o que pode resultar em infecções urinárias. A desidratação, além de favorecer cálculos renais, também compromete o funcionamento dos rins e afeta a saúde de todo o sistema urinário.Sobre a quantidade ideal de água, a médica recomenda uma ingestão de cerca de 35 ml por quilo de peso corporal por dia.
“Uma pessoa de 74 quilos, por exemplo, deveria consumir aproximadamente 2,6 litros de água diariamente”, diz Dra. Lílian. Ela ressalta, no entanto, que essa medida pode variar conforme o estilo de vida e a rotina de cada indivíduo. Para quem pratica atividades físicas intensas ou se expõe ao calor excessivo, a necessidade de hidratação é ainda maior. Apesar disso, a água deve ser priorizada em relação a outros líquidos, como sucos e chás, que podem contribuir para a hidratação, mas não têm o mesmo efeito de purificação e nutrição para o organismo. “A água pura é fundamental para o bom funcionamento dos rins”, afirma.
A alimentação também exerce papel fundamental na manutenção da saúde dos rins. Dra. Lílian alerta que muitos alimentos industrializados, ricos em sódio e gordura, aumentam a pressão arterial, o que pode resultar em doenças renais crônicas. “Esses produtos, além de contribuírem para o aumento da pressão, favorecem o aumento do colesterol e dos triglicerídeos, o que sobrecarrega os rins”, explica. O consumo excessivo de refrigerantes, doces e alimentos ricos em açúcar também contribui para a obesidade e diabetes, fatores de risco para doenças renais. “Uma dieta equilibrada, com o consumo reduzido de sal, açúcar e proteínas em excesso, é fundamental para a saúde renal”, orienta.
Pacientes com histórico familiar de doenças renais, diabéticos, obesos e pessoas acima de 60 anos são mais vulneráveis. A sobrecarga renal pode ocorrer devido a dietas ricas em proteínas e sal, que prejudicam a função renal ao longo do tempo. “Dietas hipercalóricas e com alto teor de proteínas podem sobrecarregar os rins, principalmente em pessoas com maior risco”, explica Lílian Barreto. Ela enfatiza que, embora muitas pessoas busquem emagrecer com dietas ricas em proteínas, essas dietas devem ser adotadas com cautela e sempre com a orientação de um nutricionista, já que o excesso pode ser prejudicial, especialmente para quem já tem condições preexistentes.
Medidas Simples
A prevenção de doenças renais envolve medidas simples, como uma hidratação adequada, uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividades físicas. “Exercícios físicos ajudam a melhorar a saúde cardiovascular, controlam a pressão arterial e reduzem o risco de obesidade e diabetes”, afirma a especialista. Ela também recomenda evitar a automedicação, especialmente em idosos, que muitas vezes utilizam anti-inflamatórios para tratar artrose e dores articulares. “Esses medicamentos podem ser altamente nefrotóxicos”, alerta.
O trabalho da nefrologia é desafiador, com muitos pacientes chegando a estágios avançados da doença renal crônica. “Recebemos pacientes em estágio terminal, que necessitam de hemodiálise. Esses casos poderiam ser evitados com um controle mais rigoroso de doenças como hipertensão e diabetes”, observa Lílian Barreto. A hemodiálise é um tratamento necessário para aqueles que perderam completamente a função renal, mas a prevenção continua sendo a melhor solução. “Com uma rede de atenção básica eficiente e mais educação em saúde, poderíamos evitar que muitos pacientes chegassem a esse estágio crítico da doença”, conclui.
